Tervetuloa Taikahuiluun!
luovuus – läsnäolo – hyvinvointi
Maalaus Kaarina Jokela
Soitonopetusta ja mindfulnessia Mäntsälän Arolassa, lähellä Haarajokea ja Järvenpäätä, sekä etänä. Kehollista rentoutusta, äänikylpyjä ja äänimaljahoitoja järjestetään paikan päällä Arolassa.
Jäätkö sinä itsellesi usein viimeiseksi?
Vai kaipaatko arkeen jotain innostavaa uutta itsellesi, lapsellesi tai koko perheelle? Ehkä omaa hengähdyshetkeä tai mahdollisuutta oppia yhdessä – niin, että aikuinenkin saa olla aloittelija ja lapsi välillä neuvoja.
Taikahuilussa sinut ottaa vastaan Kirsi Jokela, musiikin maisteri, psyykkinen valmentaja ja kokenut opettaja, joka on täydentänyt osaamistaan mindfulnessin, positiivisen psykologian ja rentoutuksen ohjaamisessa. Häntä innostaa auttaa ihmisiä oppimaan, löytämään omia vahvuuksiaan ja vapauttamaan luovuuttaan.
Ohjauksessa innostus kulkee yhdessä kuuntelemisen kanssa: tilaa on huumorille ja kokeilemiselle, mutta myös hiljaisuudelle, rauhalliselle etenemiselle ja keskeneräisyydelle. Kirsi auttaa huomaamaan, mitä jo osaat, ja löytämään sopivan seuraavan askeleen. Jokainen saa tulla omana itsenään. Sinun ei tarvitse olla puhelias tai valmiiksi rohkea kokeilemaan.
Kuunteleminen, kokeilemisen rohkeus ja keskeneräisyyden hyväksyminen ovat arvokkaita taitoja myös kasvavalle lapselle ja nuorelle – oppimisessa, ihmissuhteissa ja arjen vastoinkäymisissä.
Työssäkäyvänä äitinä Kirsi tuntee myös arjen, jossa oma aika jää helposti muiden tarpeiden alle. Sinun tunneillasi lähtökohtana ovat sinun elämäntilanteesi ja toiveesi. Voit opetella uutta tai tulla vain hengähtämään ja lepäämään. Oma hetkesi on arvokas ihan sinua varten.
Löydä oma hetkesi Taikahuilussa.
Sinun hyvinvointisi on yksi parhaista syistä varata tunti.
Mitä kaipaisit arkeesi?
Aina sitä ei tiedä valmiiksi. Ehkä jokin näistä voisi tukea hyvinvointiasi.
Mindfulness positiivisella psykologialla
Kun ajatukset pyörivät ja huomaat olevasi jatkuvasti menossa seuraavaan asiaan.
Kahvikupin lämpö käsissä, jalat lattiaa vasten, pieni onnistuminen päivän keskellä. Harjoittelemme huomaamaan sekä tämän hetken kokemuksia että arjessa olevaa hyvää.
Tunneilla harjoitellaan huomion suuntaamista ja palauttamista sekä kehon tuntemusten, ajatusten ja tunteiden huomaamista. Positiivisen psykologian harjoituksissa opetellaan tunnistamaan omia vahvuuksia ja löytämään keinoja tukea omaa hyvinvointia. Myös vaikeille kokemuksille on tilaa.
Mukana on lempeitä, joogasta tuttuja liikkeitä. Kirsi ohjaa harjoitukset, ja tunnilla harjoiteltuja taitoja voit kokeilla omassa arjessasi.
Kehollinen rentoutus ja äänikylpy
Kun päivä on kulunut istuen ja kaipaat keholle lempeää liikettä.
Miltä tuntuu nostaa kädet rauhassa, antaa niiden laskeutua ja huomata ero? Kirsi ohjaa lempeää liikettä, jota saat tunnustella omassa kehossasi. Kehollisen rentoutuksen tunnilla tehdään lempeitä asentoja ja liikkeitä lattiatasossa, seisten tai tuolia apuna käyttäen. Kirsi ohjaa sinua kuuntelemaan kehosi tuntemuksia ja tekemään liikkeet itsellesi sopivalla tavalla. Tunti tarjoaa mahdollisuuden liikkua rauhassa ja huomata, millainen liike tuntuu omassa kehossa hyvältä. Lopuksi rauhoitutaan äänikylpyyn.
Äänikylpy
– kuin pieni konsertti, jossa saat käydä makuulle, kääriytyä vilttiin ja antaa soinnin ympäröidä sinut.
Arjessa mahdollisuus pysähtymiselle jää helposti muiden asioiden alle. Taikahuilussa sille on varattu oma hetkensä. Sinut ottaa vastaan muusikko ja äänimaljaohjaaja Kirsi. Äänikylvyssä saat asettua mukavasti makuulle tai istumaan ja levätä Kirsin soittamien äänimaljojen, koshikellojen ja muiden soittimien soinnin äärellä – melkein kuin konsertissa, jossa voit sulkea silmäsi, levätä ja kuunnella koko kehollasi. Voit huomata äänten erilaisia sävyjä, niiden voimistumista ja hiljenemistä sekä oman kehosi tuntemuksia ja alustan tukea. Saat kokea hetken omalla tavallasi, yhdessä ryhmän kanssa.
Äänimaljahoito
Kun toivot omaa rauhallista hetkeä ja yksilöllisempää ohjausta
Maljan sointi kuuluu korvissa, ja sen värähtely voi tuntua keholla. Saat levätä ja huomata, miltä ääni tuntuu juuri sinusta.
Äänimaljahoidossa saat levätä hoitopöydällä tai lattialla alustalla. Maljoja soitetaan kehon vieressä, yläpuolella ja kehon päälle asetettuina. Mukana käytetään myös muita soittimia, kuten rumpua ja koshikelloja.
Hoitoon voit tulla yksin tai yhdessä toisen kanssa.
Soittotunnit
Kuvittele, miltä tuntuu soittaa itse sävelmä, joka koskettaa sinua?
Se hetki, kun tuttu sävelmä alkaa löytyä omista sormista. Kirsi auttaa sinua harjoittelemaan ja huomaamaan, mitä jo osaat.
Haluaisitko oppia soittamaan, palata vanhan harrastuksen pariin tai löytää yhteistä tekemistä lapsen kanssa?
Soittotunneilla opetellaan soittamista oman tahtisi, tavoitteidesi ja vahvuuksiesi mukaan. Musiikki voi tuoda arkeen mielekästä tekemistä, ilmaisun mahdollisuuksia ja oppimisen iloa.
Soittimet ovat piano, poikkihuilu, nokkahuilu ja fife. Fife on kevyt muovinen huilu, jota soitetaan poikkihuilun tapaan sivulta. Se sopii hyvin poikkihuiluun tutustumiseen.
Soittotunneista sovitaan suoraan Kirsin kanssa.
Etkö vielä tiedä, mikä sopisi sinulle?
Voit ottaa yhteyttä Kirsiin ja kertoa, mitä toivot. Pohditaan yhdessä, mikä Taikahuilun palvelu voisi sopia sinulle.
Kirsi Jokela · Taikahuilu
Arolan Kylätie 143,
04500 Mäntsälä
040 552 1376
